Semua perokok baik perokok aktif maupun pasif pasti sudah mengerti bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Meski sudah menyadari akan hal itu, tapi kebiasaan mengisap batang
rokok yang lengkap dengan zat mematikan masih saja sulit dihilangkan.
Nikotin adalah jenis zat adiktif yang banyak ditemukan dalam sebatang
rokok. Ada banyak bahaya kesehatan dari zat adiktif ini. Nikotin bisa
menyebabkan peningkatan tekanan darah secara mendadak dan rusaknya
paru-paru.
Bahkan bagi orang yang sudah benar-benar berhenti, efek nikotin akan
tetap berlangsung selama bertahun-tahun. Dan ketika nikotin sudah ada di
dalam tubuh, ini hanya akan membuat Anda terus berusaha mengambil
asupan nikotin lebih melalui sumber yang berbeda (karena ketergantungan
pada zat tersebut).
Nah, ada kabar baik bagi Anda yang sudah memutuskan untuk berhenti
merokok. Anda bisa membuang seluruh nikotin dari tubuh Anda sampai batas
tertentu dengan memiliki makanan sehat dan mengubah gaya hidup menjadi
lebih sehat dengan makanan berikut ini:
Brokoli
Sayuran hijau ini merupakan sumber yang kaya vitamin C dan B5.
Merokok mengurangi kandungan vitamin C dari tubuh. Jadi, mengonsumsi
brokoli bisa mengurangi nikotin dari tubuh.
Jeruk
Jus jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C. Anda dapat menaikkan
metabolisme tubuh Anda dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk
secara teratur.
Jus Wortel
Jika Anda merokok sekali, nikotin akan tetap dalam tubuh selama 3
hari. Jika Anda seorang perokok, nikotin akan merusak kulit Anda dan
juga membuat Anda terlihat kusam. Jus wortel baik untuk kulit Anda dan
juga kaya akan vitamin A, C, dan K, B yang membantu menghilangkan
nikotin dari sistem tubuh.
Sayuran Berdaun Hijau
Bayam adalah sayuran berdaun hijau gelap terbaik yang tidak hanya
kaya akan vitamin, tetapi juga asam folat. Jika Anda sedang hamil dan
khawatir tentang jumlah nikotin dalam tubuh Anda, mulailah konsumsi
bayam.
Delima
Buah merah dan juicy ini membantu meningkatkan sirkulasi
darah dan jumlah sel-sel darah dalam tubuh. Untuk mengurangi dorongan
ketagihan nikotin, makanlah beberapa buah delima.
Kiwi
Buah ini membantu membuang nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan
sumber yang kaya vitamin A, C dan E. Ketika Anda merokok,
vitamin-vitamin ini akan berkurang dalam tubuh.
Buah Berry
Berry seperti stroberi mampu membantu membuang nikotin dan racun berbahaya lainnya dari tubuh.
Air putih
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut banyak peneliti, Anda dapat
berhenti merokok dan mengurangi nikotin dari tubuh dengan banyak minum
air.
Sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar